人到中老年，身体悄然发生着变化：代谢减速、消化功能减弱、骨骼强度下降，不少人还面临营养不良、慢性疾病等困扰。与此同时，关节僵硬、气血不畅等问题也常伴随左右，让生活质量大打折扣。

苏州工学院精准对接需求，推出中老年健康饮食与八段锦入门课程，为您筑牢健康防线。

一、课程及教师简介

课程简介：本课程旨在为中老年群体提供科学的营养学和保健饮食指导。结合年龄阶段特点，讲解如何根据自身健康状况调整饮食结构，优化营养摄入，提升生活质量。将“科学饮食”与“传统养生功法”相结合：饮食上，教你避开养生误区，吃对营养、吃得舒心；八段锦上，传授简单易学的入门招式，既能养护筋骨、调理气血，又能调节情志，帮助学员合理管理体重、预防慢性病、增强免疫力。

教师简介：李良玉，苏州工学院讲师，开设多轮《健康饮食与运动健身》课程，具有丰富教学实践经验。历年教学评价优秀，曾获得苏州工学院教学比赛一等奖，江苏省高校微课比赛一等奖，全国外语微课大赛二等奖以及全国课程思政教学案例大赛二等奖，获得苏州工学院“最美的她”称号。

二、课程安排

上课时间：每周二：13:30-15:30，共10次课

上课地点：苏州工学院东南校区（常熟市湖山路99号）

三、报名与缴费

扫描下方二维码，先注册填写信息后报名。达到开班人数后通知开班。本期课程400元，开课后由学校统一线下收取。

四、其他注意事项

1.本期课程适用于50周岁以上，75周岁以下退休或在职人员学习交流。

2.学员填写报名登记表，提供真实、准确的个人资料。苏州工学院及时审阅、核对学员报名信息。学员认真阅读招生简章，在知晓课程介绍及收费标准后自愿参加本次培训。

3.课程开始后学员不得私下更换班级、延课或将课程转送他人。

4.开班时间：自报名开放之日起，按照开班人数，额满即可开班。具体以任课教师通知为准，按照课程安排时间授课，如遇特殊情况，由任课教师在班级群通知。

5.学员报名成功后，如遇特殊情况有退费需求，请于开班前退款，按照苏州工学院退费流程办理退费，根据学校财务流程，退费需要10-20个工作日，遇节假日顺延。

6.授课后由于学员迟到、早退、旷课等个人原因导致的学员培训时间不足，概不补课或退费。

7.每门课程培训费400元，培训费由苏州工学院统一收取。

8.学员应根据自身健康状况，对所参与的课程慎重选择，并负责自身安全，入学时须签署健康声明和免责声明书。学员需自觉遵守学校各项管理制度。

9.为推动银龄学习中心公益事业发展，课堂上可能会有工作人员拍摄照片，这些照片将可能用于公益宣传目的。报名参与课程即视为您同意授权我们在合法合规的范围内使用您在课堂上的照片形象。若您对此有任何异议，请在报名时或拍摄前告知工作人员。